W zdrowym odżywianiu najważniejsze są odpowiednio zbilansowane posiłki i adekwatna do potrzeb organizmu liczba dostarczanych kalorii. Innego zapotrzebowania kalorycznego, a co za tym idzie innej diety będzie wymagała osoba, która musi zmniejszyć masę ciała, a innej taka, która chce ją podnieść bez wpadania w nadwagę. Wbrew pozorom zarówno zwiększenie masy ciała, jak i jej zmniejszenie Full Article…
